w terenie

[...] /SFD/Images/2016/5/13/57bbbfb343ea46b295511628a1fb5d44.jpg /SFD/Images/2016/5/13/70effb69d2744d55b258dca3e61acbab.jpg Makro wyszło jak w Dt, a trochę pokręciłem na rowerze w terenie więc taka średniawka. Jutro jadę do Krakowa to poprawię;-D Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2016-05-13 11:28:05

[...] Dt Kolejny dzień, kolejna walka by zgubić zbędne kg}:-( Niech ta pogoda się robi bo człowieka może szlag trafić od tego siedzenia w domu.. Treningi cardio miały wpadać w terenie{:-( Trening: Nastawiłem się na nogi i boom stanowisko zajęte, więc spokojnie z boczku zrobiłem łapska.., Barki: Wyciskanie hantelkami Arnoldki Unoszenia na boki [...]

[...] karku Wyciskanie sztangielkami Unoszenia do brody Unoszenia do przodu Biceps: Unoszenia na ławce+ Unoszenia sztangą prostą seria łączona: młotki+unoszenia na kolanie rower w terenie (niestety się rozpadało) 20 min.. Dieta: /SFD/2017/5/15/2faf28d9b9b24cdeb7b6077d7cd26673.jpg /SFD/2017/5/15/13ab1df367104a88be26178aaaddb725.jpg Suple: Do yoszki [...]

Obecna \-) nieprzygotowana %-) 22-07-2013 tydz 0/1 0 znaczy tydzień na rozruszanie mienśni %-) ajć ;-) Trening DA Rower w terenie ok 40 min Nawet nie było tak źle jak się spodziewałam ;-D Miska 130b/80t/180ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2013-07-22 zielsko: brokuł, ogórki popitka: kawa, woda, wino [...]

[...] rozpisałam? Mogę czasem zamiast interwałów jakąś wytrzymałościówkę z wklejonego posta? 2. Wznosy bioder ze sztangą? 3. To aero po treningu to do października będzie bieg w terenie. Potem zamiast tego jakies orbi czy coś. 4. Póki co chyba tyle pytań. Trening zacznę od poniedziałku 8 wrześna lub dopiero od poniedziałku 15 września. A to dlatego, [...]

[...] zrobic w środę, bo i tak wiedziałam, ze nie zrobię w czwartek INTERWAŁ +trucht+ spacer (na czczo z rana, prosto po przebudzeniu) Było ok, póki pogoda dopisuje to robię w terenie. Jak pogoda sie spsuję pójdę do klubu. MISKA B120 ww150 T50 + płyny + warzywa + suple _________________ TYDZIEŃ IV piątek TRENING 1a wyciskanie na skosie dodatnim [...]

Zazwyczaj w domu trenuję ale nad zalew pojechałem a że nie mogę pływać na razie to na plac zabaw poszedłem. Ale trening w terenie od czasu do czasu jest motywujący. Jeśli pójdzie się na cały freestyle i oderwie od planu to daje dużo przyjemności.

[...] pokazuje znacznie niższe tempo i kończy naliczanie na 19999 metrach. Dlatego biegłem na tętno. Pomiar z zegarka wydaje mi się bardziej wiarygodny. Tydzień temu biegłem w terenie 25 km na 4:48 przy odrobinie niższym tętnie - wiec wszystko się zgadza. A napewno się zgadza to że wykonałem większa pracę niż tydzień temu :) Faktycznie liczy Waty. [...]

Świetne tempo jak na taki długi dystans. A to po płaskim, asfalt, teren? Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-04-18 17:47:48 Po garażu%-) na Airrunerze. W przyszłym tygodniu powtórzę dystans w terenie :)

[...] woda, lekko zamarzniętych i przykrytym śniegiem. Ja wrąbałem się w taka dziurę prawie do połowy łydki. Kabo - osobiście tez preferuje asfalt, i pierwsze krossy w terenie rok temu to była maskra. Każdy kamień i każdy korzeń na mnie polował. Krossy robię niechętnie ale doszedłem do wniosku że warto; bo raz ze można pobiegać na trochę [...]

[...] - luz / cardio? (25-30min) Czwartek - Trening A + cardio (25-30min) Piątek - Trening B + hiit Sobota - luz Niedziela - luz Pogoda dopisuje więc środy cardio prawdopodobnie w terenie, jak dojdzie jakaś praca/chłodniejsze dni to cardio ze środy wrzucę po treningu poniedziałkowym. Aktualnie trenuje na czczo i jak na razie chyba się to nie zmieni. [...]

Ronin - częściowa prawda. Na trenażerze pedałuje się cały czas a w terenie można czasem skorzystać z rozpędu lub spadku terenu. Wolę na powietrzu niż w domu - tam się mniej pocę.

Pokochac to moge jazde w terenie, w slonku, z naturalnym chlodzeniem przez podmuchy powietrza. Trenazera nie cierpie i to sie chyba nie zmieni :-).

Rower nie jest narzedziem dobrym do odchudzania, podobnie jak orbitreki, bieznie czy bieganie w terenie, choc jest z nich najgorszym rozwiazaniem w tym celu. Uczeszczam obecnie na wiele zajec spinningu ( indoor cycling ) i jest kilka stalych bywalczyn z calkiem przyzwoita wytrzymaloscia, dzielnie walcza przez cale zajecia - a waza bardzo, bardzo [...]

[...] masła kawałek serniko - pianki ( patrz: wczorajsze zdjęcie/post ) dom: wątróbka z cebulą + smoothie ( o ile uda mi się kupić wątróbkę, jeśli nie - znów będę coś kombinować na szybko ) aktywności: fitness - step (?) lub bieg w terenie ( muszę tylko kurtkę znaleźć w czeluści szafy) Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2014-03-20 07:44:58

200m na wioslarzu lub bierzni lub 800na orbiterku Obli mogę to zamienić na rowerek? I na jaki dystans? Bo nie poszłam na siłkę, a w domu mam tylko rowerek. Chyba, że w terenie pójdę pobiegać powiedzmy na 10 min i po powrocie zrobię obwód z wytrzymałościówki. Co o tym myślisz? Wznosy z opadu z obciążeniem robić? Zmieniony przez - martasi w dniu [...]

[...] ogóle zostałam dopuszczona do maszyny, żeby zrobić 3.i 4. ćwiczenie.. W następny poniedziałek wybiorę się na siłownię w innych godzinach, to pewne. Dodatkowo - 25min biegu w terenie :-D z treningu na siłowni jestem średnio zadowolona przez to że takie zamieszanie było, jakoś nie mogłam się odnaleźć, skupić na ćwiczeniach i chyba za słabo je [...]

[...] zakwasy, na nogach ujdzie, tak nieraz bywało, ale ramiona i plecy - nie pamiętam, żebym kiedykolwiek takie miała 88-O wygląda na to, że trening działa :-D +50min. biegu w terenie 8-) Zbieram siły na jutro, patrząc na rozpiskę już czuję co się będzie działo po tych drop setach @-| DIETA [...]

[...] 88-O Jak siedzę, wydaje mi się, że mam tyyyle siły, jak przyszło mi wychodzić po schodach, to już zapał minął |-) Ale uwaga, uwaga, jutro mam zamiar dodatkowo pobiegać w terenie (piszę oficjalnie, żebym nie zrezygnowała ;-] ) Dzień wolny od pracy, pogoda piękna, jakoś to muszę wykorzystać. Dziś dzień wolny spędziłam w kolejce do ortopedy (w [...]

[...] {:-( teraz na szczęście ok, ale muszę z tym uważać 3. tym razem już bardziej ambitne obciążenie :-) 4. wezmę 4kg, bo dziś po 12 powtórzeniach miałam jeszcze zapas +bieg w terenie 53min. Gdybym wczoraj oficjalnie nie napisała, że pójdę biegać, to wątpię żebym się wybrała, od początku bez sił, momentami na podbiegach miałam dość - dla [...]